Über mich

Ich bin Heike, Personal Trainer und Groupfitness Instructor. Training und Bewegung sind meine Leidenschaft, daraus ziehe ich meine Energie. Durch sportliche Aktivität positive Veränderung zu schaffen, mit einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist, das ist mein Ziel. Die Motivation, sich immer wieder gerne zu bewegen, ist erlernbar.

Die eigene Fitness zu lieben, ist die Garantie für unsere stetige Verbesserung.

Ich sehe das so: Gratis bekommt man nix, auch der eigene Körper ist keinesfalls gratis. Und weil unserer Körper ein großartiges Wunderwerk ist, hat er es unbedingt verdient, dass man sich gescheit um ihn kümmert.

Alles beginnt im Kopf, auch die Freude an Bewegung!

Ohne Sport geht es bei mir nicht. Mein Kopf will Bewegung und das täglich. Genau das wünsche ich mir für jeden Menschen, wir hätten in vielerlei Hinsicht einen gesünderen Planeten. Heute bin ich überzeugt, je früher wir im Leben in Bewegung gebracht werden, je besser dieses positive Gefühl in unserem Kopf verankert wird, desto einfacher können wir dieses Verlangen nach Bewegung – auch nach einer längeren Sportpause – abrufen bzw. neu aktivieren.

Im Alter von 5 Jahren wurde ich von meinen sportlichen Eltern zum Jazztanz geschleppt. Wie jetzt? Ich soll Jazztanz machen und ihr macht "richtigen"Sport? Mein Vater war olympischer Turner und meine Mutter Schwimmerin. Schon nach der ersten Stunde stand für mich fest: Das kann es für mich nicht sein. Ich wollte ins Wasser und durfte bald zum Schwimmtraining wechseln. Viele Jahre habe ich mit Leistungs-/ Wettkampfsport Schwimmen verbracht. Durchhaltevermögen, Disziplin, das genaues Hinsehen bei Bewegungsabläufen lernte ich früh und prägen mein Training bis heute. Den Sinn in bestimmten Bewegungsabläufen zu erkennen und zu verstehen, seine Stärken und Schwächen anzunehmen, macht das Erreichen unserer Ziele greifbar.
Der Kraftraum im Schwimmzentrum hat dann wohl schon vor 25 Jahren die Faszination für den Fitnesssport ausgelöst, ich habe meine Trainerlizenzen und meine Personal Trainer Ausbildung absolviert. Spezialisiert habe ich mich im Bodyweight Training. Zusätzliche Ausbildungen und zahlreiche Workshops für Functional Training u.a. auch im Bereich TRX haben mich bestärkt, dass Training mit dem eigenen Körpergewicht der effektivste Weg ist, um signifikant besser zu werden. Als Groupfitness Trainer und Les Mills Instructor findest du mich in verschiedenen Studios in München, in unseren Parks zum Lauftraining, zu jeder Jahreszeit in den Bergen zum Wandern, Skifahren und Bergsteigen und im Sommer an, auf und in unseren wunderschönen Seen.

Ziel ist, deinen Körper funktionsfähig zu erhalten - und zwar langfristig - dafür brauchst du Kraft, Mobilität, Stabilität - insbesondere Rumpfstabilität, Koordination und Ausdauer. Das Treppensteigen soll mit 70 immer noch Spaß machen und geschmeidig laufen, da bringt dich ein jahrelanges Sitzen nur in der Beinpresse nicht weiter. Dein Körper braucht Bewegung in Bewegungsmustern und allen Ebenen und das am besten täglich.

Nach einem schweren Unfall vor einigen Jahren ist bei mir die Körpermitte in jeder Trainingseinheit noch einmal mehr DER zentrale Fokus. Die Monate und Jahre danach haben mir gezeigt, wie stark wir von unserer Körpermitte abhängig sind. Koordinative Übungen und damit das Schulen des Gleichgewichts gehören zu jedem Workout. Durch mein ganzheitliches Training, der richtigen Balance zwischen Belastung und Entspannung, konnte ich regenerieren und zu alter Stärke und Energie zurückfinden. MachDichStark! Ich freue mich, wenn ich mit meiner Erfahrung helfen kann, dich weiter zu bringen.